Setiap kita pasti ingin
memiliki tubuh yang sehat dan stamina yang kuat, oleh karena itu kita harus
rajin berolahraga.
 |
| kabarkuansing |
Beberapa olahraga yaitu
dengan jalan kaki dan berlari. Kedua olahraga ini bisa dilakukan dimana saja
tanpa harus mengeluarkan biaya. Jalan kaki dan berlari sama-sama menggerakkan
kaki, perbedaannya hanyalah ketika pada saat jalan kaki tidak ada kesempatan
kedua kaki melayang bersamaan seperti saat berlari.
Lari merupakan olahraga
yang identitasnya lebih tinggi dibandingkan dengan jalan kaki, dengan berlari
berarti akan memberi beban lebih berat pada kerja jantung kita dibandingkan dengan jalan kaki. jika seseorang
memiliki masalah dengan sestem peredaran darah lebih baik berolahraga dengan
berjalan kaki.
Ketika berlari berat
badan akan bertumpu ke kedua kaki dan akan semakin berat saat terjadi hentakan,
dengan demikian jika kita memiliki berat badan yang berlebih, jalan kaki jauh
lebih aman disbandingkan dengan berlari.
Disaat berolah raga
tentulah kita akan berkeringat, apalagi ketika kita berlari, kita akan mandi
kerigat dibuatnya. Dengan berlari akan menghasilkan pembakaran kalori lebih
banyak dari pada jalan kaki. Dan jika kita tetap memilih berolahraga dengan berjalan kaki,
sebaiknya berjalanlah lebih jauh dan juga lebih lama untuk mendapatkan manfaat
yang sama seperti berolahraga dengan berlari.(kabarkuansing)